S vremena na vrijeme u životu svakog čovjeka, na ovaj ili onaj način, pojave se poteškoće u intimnom životu. Na potenciju utječu i naše psihološko stanje (stres na poslu, svađe s obitelji ili prijateljima, stalna tjeskoba, depresija) i način života (nedostatak tjelesne aktivnosti, alkohol, cigarete, nezdrava hrana), dob i odnos s partnerom, i zdravstveno stanje države, i uzeti lijekovi i još mnogo toga.
Istodobno, mnogi radije "ignoriraju" probleme koji se ponavljaju, a istodobno pribjegavaju pomoći "čudesnim" tabletama koje pomažu u kratkom vremenu dovesti genitalni organ u stanje spremno za borbu. Međutim, vrijedno je zapamtiti da je učinak takvih lijekova privremen i ima niz nuspojava. Za dugoročno i sveobuhvatno održavanje zdravlja takve tablete definitivno nisu prikladne.
Što je potencija, libido i plodnost - ukratko
Prije nego što se spustimo na određene preporuke za upotrebu određenih proizvoda, shvatimo što su potencija, libido i plodnost.
- Potencija je sposobnost čovjekova tijela da ima spolni odnos. Kao što smo gore spomenuli, na to istodobno utječu mnogi čimbenici - od mentalnog do fizičkog stanja.
- Libido je želja za seksualnom intimnošću, koja također ovisi o mentalnom i fizičkom stanju osobe.
- Plodnost je sposobnost ljudskog tijela da iza sebe ostavi potomstvo, odnosno sposobnost začeća. Na plodnost utječu i mnogi čimbenici pretežno fiziološke prirode.
Stoga smo sastavili iscrpan popis proizvoda, od kojih neki imaju blagotvoran učinak na potenciju, drugi na libido, a treći na plodnost. Kad je riječ o zdravlju muškaraca, potreban je integrirani pristup.
Izjava o odricanju odgovornosti: Željeli bismo vam skrenuti pozornost na činjenicu da su slijedeći proizvodi koji imaju pozitivan učinak na seksualno zdravlje i potenciju, ali to ne znači da vam mogu pomoći u suočavanju s bolestima-i fizički i mentalni. Ne preporučujemo samoliječenje, stoga se u slučaju redovitih problema s potencijom obavezno obratite liječniku.
1. Riba
Klasična opcija za one koji brinu o svom zdravlju je riba. Prema studiji objavljenoj u znanstvenom časopisu, muškarci koji više vole ribu imali su dobre pokazatelje veličine i oblika sperme. Kako se ispostavilo, upravo se na njima utvrđuje muška neplodnost.
Uz to, rezultati promatranja pokazali su da muškarci koji više vole crvenu ribu imaju 34% više sperme od onih koji uopće ne jedu ribu.
2. Celer
Celer nije samo hipsterska biljka koja je savršena za pripremu zelenih smoothieja. Zapravo, celer je bogat vitaminom E, magnezijem, kalijem, cinkom i niacinom. Osim toga, pravi je feromon zahvaljujući svoja dva elementa - androsteron i adrostenol.
Zato to ne samo da pomaže normalizirati libido, već pomaže i doslovnom privlačenju žena.
3. Rajčica
Ako iz nekog razloga zanemarite rajčicu, vrijeme je da preispitate svoj stav prema njima. Evo zanimljive činjenice za vas: muškarci koji jedu više od deset rajčica tjedno smanjuju rizik od raka prostate za 18%.
Sve je to zahvaljujući antioksidansu zvanom likopen koji se može boriti protiv toksina koji negativno utječu na DNK i stanice tijela.
4. Kava
Iznenađeni? Kava također može imati blagotvoran učinak na mušku potenciju. Stoga ga ne biste trebali odbiti kad se ponudi.
Prema studiji objavljenoj u znanstvenom časopisu, muškarci koji su jeli 85 do 170 miligrama kofeina u svakodnevnoj prehrani (odnosno oko dvije do tri šalice) imali su 42% manje šanse da će imati erektilnu disfunkciju.
Prema znanstvenicima, to je zbog opuštajućeg učinka kofeina na arterije, koji poboljšava protok krvi u genitalijama.
5. Chili papar
Ako je vaša hrana začinjena, čili paprika bit će vaš idealan saveznik na putu do zdravog spolnog odnosa. Ispostavilo se da muškarci koji često dodaju čili u prehranu imaju visoku razinu testosterona.
Vjeruje se da je to zbog sadržaja alkaloida kapsaicina u čiliju, kao i aromataze, tvari koja usporava pretvorbu testosterona u estrogen.
Međutim, nemojte jesti ljutu papriku ako imate problema s probavom. Postoje i druge mogućnosti za poboljšanje vašeg zdravlja.
6. Mrkva
Još jedan pomoćnik bilo kojeg muškarca je mrkva. Prema studiji objavljenoj na stranicama znanstvenog časopisa, mrkva je najbolja za sve ostalo povrće i voće u utjecaju na broj i pokretljivost sperme.
Tako su tijekom pokusa muškarci koji su počeli jesti mrkvu često poboljšali broj svoje sperme za 6, 5-8%. Znanstvenici to pripisuju povećanom sadržaju karotenoida u povrću - spojevima koji sudjeluju u proizvodnji vitamina A.
7. Sjemenke bundeve
Sigurno ste više puta čuli da su sjemenke bundeve vrlo korisne za tijelo (a stvarno i jesu).
Sadrže veliku količinu polinezasićenih masnih kiselina, koje izravno utječu na porast razine prostaglandina (tvari koje povećavaju libido).
8. špinat
Sjećate li se mornara Popaja, čija su podlaktica bila šira od bitsuhe? To je sve zato što je stalno bio na čelu i konzumirao tone špinata. Sigurni smo da nije imao problema s potencijom, unatoč ovisnosti o luli (njegovi tvorci su o tome jednostavno šutjeli).
Bilo kako bilo, špinat je dobar jer sadrži puno magnezija i folne kiseline, koji pomažu u povećanju potencije u najkraćem mogućem roku.
9. Banane
Banana svim izgledom podsjeća da je dobra za zdravlje muškaraca. Ovo je voće vrlo visoko u kaliju, što povoljno djeluje na ljudsko srce, kao i na protok krvi.
Osim toga, kalij pojačava energiju i izdržljivost koji su nam svima potrebni u krevetu.
10. Nar
Još jedan neizostavan pomoćnik svakog muškarca je zreli šipak. Prema studiji, sok od šipka prepun je korisnih antioksidansa koji povoljno utječu na protok krvi i umanjuju rizike od razvoja erektilne disfunkcije.
11. Avokado
Među proizvodima koji trenutno povećavaju potenciju kod muškaraca, vrijedi istaknuti i avokado. Danas je avokado hipster poput celera, ali ne manje koristan za zdravlje muškaraca.
To je zato što sadrži zasićene omega-3 kiseline, vitamin B6 i folnu kiselinu. Ova kombinacija pomaže ojačati čovjekovo srce, pojačava njegovu energiju i, naravno, blagotvorno djeluje na libido.
12. Maslinovo ulje
Maslinovo ulje sastavni je dio mediteranske prehrane, čiji sljedbenici najmanje pate od problema s potencijom.
Sadrži i puno omega-3 kiselina, a također ima svojstvo duljeg zadržavanja vitamina u tijelu, pomažući u održavanju muškog libida.
13. Češnjak
Češnjak je još jedna važna komponenta prehrane zdravog muškarca. Sadrži korisni spoj alicin, koji može smanjiti razinu kortizola u krvi, poboljšavajući tako sintezu testosterona.
Naravno, češnjak nije feromon, poput primjerice celera. Stoga se ne bi trebali žuriti na spoju s djevojkom. Najbolje je odgoditi konzumaciju češnjaka za neki drugi put.
14. Đumbir
Đumbir bi također trebao biti uključen u vašu prehranu ako želite povećati potenciju. Ovo je prilično prikladan sastojak jer se može dodati svugdje - u juhe, sushi, glavna jela, vruće čajeve, pa čak i u alkoholne likere. Što je dobro staro sranje.
Osim toga, ima mnoga korisna svojstva, poput poboljšanja protoka krvi, a također ima i učinak zagrijavanja koji se može osjetiti u cijelom tijelu.
Đumbir također jača srce i pozitivno utječe na zdravlje muškaraca općenito. Stoga, nemojte biti lijeni kupiti ih i dodati gdje god je to moguće.
15. Krumpir
Gotovo svi jedu krumpir, pa samo Belgijanci, koji nisu mogli prodati tone krumpira za izvoz, mogu toplo preporučiti dodavanje u svoju prehranu.
Krumpir sadrži puno kalija, što pozitivno utječe na zdravlje muškaraca. Osim toga, može se jesti u bilo kojem obliku - pržena, kuhana, dinstana, pečena i tako dalje (ali ne i sirova).
16. Zobene pahuljice
Ako ste navikli svako jutro započeti s zobenim pahuljicama, doista možete povećati potenciju. Sadrži puno L-arginina, aminokiseline koja sprečava pojavu erektilne disfunkcije.
Uz to, smanjuje kolesterol, koji začepljuje krvne žile i sužava arterije, što znači da ometa normalan protok krvi i stvara probleme sa srcem i drugim organima.